Options de nouilles de poisson et de légumes III
Pour dimanche, faites l'option III
Ingrédients
300 à 500 grs. de nouilles longuine
Je Option:
D'autres ingrédients:
2 plats de brocoli Ninja (3 grosses têtes de brocoli ninja) cuits et sautés avec huile d'olive et ail Voir plus bas
4 tomates sans peau et sans pépins coupées en cubes.
4 boîtes de sardines dans l'huile (deux sardines pour chaque plat)
Quelques olives vertes et autres roches
1 tasse de coeur haché de palmier ou de champignons marinés, égouttés, lavés et hachés Voir plus bas
½ tasse (thé) de persil haché,
2 cuillères à soupe) ciboulette, partie blanche au goût
6 œufs durs (un entier coupé en deux pour chaque personne)
Comment préparer le brocoli:
Couper et nettoyer le brocoli, ne pas besoin d'enlever la peau, c'est, si vous préférez enlever
Coupez les brocolis, versez dans l'eau bouillante, laissez sur le feu jusqu'à ce que "AL dente"
Versez ensuite de l'eau froide pour arrêter la cuisson.
Dans une grande casserole, ajouter l'huile d'olive et l'ail émincé, faire sauter quelques minutes. Livre
Comment préparer les pâtes:
Mettez les nouilles de cuisson dans un chaudron, la quantité d'eau pour chaque 100 grammes de pâtes va un litre d'eau et un brin d'huile.
Faire cuire selon le fabricant, c'est-à-dire
"Pour la dent".
Si vous n'avez pas la casserole appropriée pour cuire la pâte.
Une fois cuit mis dans le rack,
Pour servir:
Mettez les pâtes dans le plat avec une pincée de sel, les sardines en petits morceaux.
Au sommet du plat (l'huile de la boîte de sardine), les épinards braisés.
Décorer avec un oeuf pour chaque personne et des olives au goût et à la tomate.
Top salsa et ciboulette au goût.
Note:
Il ne prend pas de fromage râpé.
Palmetto et les champignons en conserve, est de drainer, laver pour enlever tous les additifs, colorants et conservateurs,
II Option:
Substituer les sardines en conserve pour le thon en conserve (4 boîtes)
III Option:
Grandes crevettes avec ou sans maison frite.
Ne pas oublier de nettoyer les tripes et bien se laver avant de les faire frire.
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Banane, gingembre et orange
Pour dimanche, faites l'option III
Ingrédients
300 à 500 grs. de nouilles longuine
Je Option:
D'autres ingrédients:
2 plats de brocoli Ninja (3 grosses têtes de brocoli ninja) cuits et sautés avec huile d'olive et ail Voir plus bas
4 tomates sans peau et sans pépins coupées en cubes.
4 boîtes de sardines dans l'huile (deux sardines pour chaque plat)
Quelques olives vertes et autres roches
1 tasse de coeur haché de palmier ou de champignons marinés, égouttés, lavés et hachés Voir plus bas
½ tasse (thé) de persil haché,
2 cuillères à soupe) ciboulette, partie blanche au goût
6 œufs durs (un entier coupé en deux pour chaque personne)
Comment préparer le brocoli:
Couper et nettoyer le brocoli, ne pas besoin d'enlever la peau, c'est, si vous préférez enlever
Coupez les brocolis, versez dans l'eau bouillante, laissez sur le feu jusqu'à ce que "AL dente"
Versez ensuite de l'eau froide pour arrêter la cuisson.
Dans une grande casserole, ajouter l'huile d'olive et l'ail émincé, faire sauter quelques minutes. Livre
Comment préparer les pâtes:
Mettez les nouilles de cuisson dans un chaudron, la quantité d'eau pour chaque 100 grammes de pâtes va un litre d'eau et un brin d'huile.
Faire cuire selon le fabricant, c'est-à-dire
"Pour la dent".
Si vous n'avez pas la casserole appropriée pour cuire la pâte.
Une fois cuit mis dans le rack,
Pour servir:
Mettez les pâtes dans le plat avec une pincée de sel, les sardines en petits morceaux.
Au sommet du plat (l'huile de la boîte de sardine), les épinards braisés.
Décorer avec un oeuf pour chaque personne et des olives au goût et à la tomate.
Top salsa et ciboulette au goût.
Note:
Il ne prend pas de fromage râpé.
Palmetto et les champignons en conserve, est de drainer, laver pour enlever tous les additifs, colorants et conservateurs,
II Option:
Substituer les sardines en conserve pour le thon en conserve (4 boîtes)
III Option:
Grandes crevettes avec ou sans maison frite.
Ne pas oublier de nettoyer les tripes et bien se laver avant de les faire frire.
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